1、喝一大杯溫開水。
2、咽喉疼的話一勺蜂蜜+一捏鹽+幾滴檸檬汁。
3、盡快排除寒氣：生姜5大片+紅糖煮水。
4、大桶泡腳，渾身出汗。
5、繼續喝溫開水，多上幾次廁所。
6、蒙上被子睡覺。
7、等待第二天，繼續用生姜紅糖鞏固。